О лице и фигуре женщина помнит всегда, а вот о ногах, особенно о состоянии своих пяток, вспоминает только когда примеряет открытые летние босоножки, ужасается и немедленно записывается к мастеру по педикюру. Но ведь поддерживать свои пяточки в идеальном состоянии можно самостоятельно и в любое время года.

Кожа на пятках грубеет, потому что ты много времени проводишь на ногах, в неудобной и жесткой обуви, носишь синтетические носочки или колготки, у тебя сухая кожа, да просто потому, что редко ее отшелушиваешь и смягчаешь кремом. Грубая кожа ног может так же свидетельствовать о некоторых заболеваниях: авитаминозе, гастрите, диабете, заболеваниях кожи и щитовидной железы. Пятки страдают от твоего безразличия, становятся сухими и грубыми, покрываются трещинами и мозолями. В итоге они доставляют тебе много неприятных ощущений, не говоря уже о том, что это выглядит совсем не красиво и не женственно. Пора уделить им самое пристальное внимание и довести их до совершенства.

Приготовься к тому, что сильно огрубевшую кожу сделать мягкой и гладкой за один раз не получиться. Процедуры нужно будет повторять в течение нескольких дней, а потом обязательно раз в неделю. Зато и результат будет просто потрясающий! В косметическом салоне удаление огрубевшей кожи пяток и ее увлажнение входят в состав педикюра, стоят достаточно дорого, а как отдельная услуга обычно не предлагаются. Ухаживать за своими пяточками ты можешь и дома, и это будет не менее эффективно.

Для начала внимательно осмотри кожу ступней и пяток и определи, в чем их основная проблема:
кожа очень сухая и жесткая на ощупь;
кожа пяток растрескалась и к ней больно прикасаться.

Теперь пора приступать к активным и решительным действиям.

Как сделать пятки мягкими и гладкими

Все процедуры ухода за пяточками надо начинать с ножной ванночки, которая размягчит огрубевшую кожу. Гидромассажные ванночки, которые продаются в магазине, для этой цели не подойдут, потому что большинство из них нагревают воду только до комнатной температуры. Для распаривания этого не достаточно. Хотя массаж ног такие ванночки делают отличный, но это отдельная тема. Для распаривания подойдет обычный небольшой тазик. В него надо налить горячую воду температуры тела или чуть больше (36?-38? С). Добавь в воду немного жидкого мыла и одну столовую ложку соды или 2-3 столовые ложки соли. Это самый простой рецепт распаривающей ножной ванночки. Можно сделать ванночку с ромашкой, шалфеем или зверобоем. Активные компоненты лекарственных трав окажут благотворных эффект на твои ножки. Подержи ноги в ванночки в течение 20-30 минут, пока они хорошенько не распарятся и не порозовеют, и приступай к очищению пяток от огрубевшей кожи.

Существует несколько способов удалить с пяток ороговевший слой кожи. Во-первых, пятки можно очистить с помощью пемзы или специальной педикюрной щеточки, у которой жесткая щетина. Во-вторых, можно воспользоваться специальным скрабом или пилингом. Для этого нанеси небольшой слой отшелушивающего средства на плоскую пемзу или специальную шлифовальную пилочку и потри свои пятки со всех сторон в течение 2-3 минут. Тереть кожу надо очень осторожно, чтобы не повредить ее. Лучше сделать пилинг еще раз через 2-3 дня, чем травмировать кожу. Ни в коем случае не используй железные пилки и щетки!

После удаления огрубевшей кожи пяточки надо хорошо увлажнить. Для этого можно воспользоваться питательным кремом для ног или смазать пятки небольшим количеством теплого оливкового масла.

Видео об уходе за пятками и кожей ног

 

Смягчить грубую кожу можно с помощью специального лукового компресса. После вечерней распаривающей ванночки приложи к пяткам две половинки луковицы, предварительно несколько раз ошпаренной кипятком и разрезанной пополам. Накрой их полиэтиленом и забинтуй. На следующее утро сними компресс, потри пяточки пемзой, сполосни теплой водой и вотри в них жирный крем. Всего три таких процедуры и кожа на пяточках будет нежнее лепестков розы.

Если кожа на пятках не слишком огрубевшая, но шершавая на ощупь, то сделать ее снова гладкой поможет крахмальная ванночка. Приготовить ее несложно: добавь в теплую воду крахмал из расчета 2 столовые ложки на один литр воды, хорошенько размешай. Подержи ноги 20 минут, а потом потри пятки мочалкой для ног или не очень жесткой щеточкой. Крахмал хорошо размягчает огрубевшую кожу, так что она быстро и легко отшелушивается.

Если регулярно баловать свои пяточки увлажняющим компрессом, то они всегда будут нежными и бархатистыми. Просто смажь их вечером перед сном любым жирным кремом, накрой полиэтиленом и забинтуй. На следующее утро повязку сними, а для ножек сделай обычную ванночку и легкий пилинг.

Ты когда-нибудь слышала о масках для пяток? Если нет, то можешь прямо сейчас приготовить такую маску сама и убедиться, что они существуют.

Абрикосовая маска:

3-4 крупных абрикоса без косточек;
 2 ч. л. растительного или оливкового масла.
Абрикосы нужно размять в маленькой кастрюльке, добавить масло и поставить на медленный огонь на 3 минуты. Маска должна просто разогреться. Нанеси ее кисточкой на пятки, сразу же накрой их полиэтиленом и забинтуй. Полежи 20 минут, а потом смой маску прохладной водой и вмассируй питательный крем.

Яично-лимонная маска:

1 яичный желток;
1 ч. л. лимонного сока;
1 ч. л. крахмала.
Смешай все компоненты и нанеси смесь на пятки после принятия распаривающей ванночки. Когда маска полностью высохнет и превратится в корку, смой ее теплой водой и смажь всю ступню увлажняющим кремом.

Маска из свежих кабачков:

1 маленький кабачок.
Кабачок очень мелко нарежь или натри на терке и положи на плотную ткань. Оберни тканью пятки на 30 минут, а потом сполосни ноги теплой водой и вмассируй питательный крем.

Раз в месяц можно побаловать свои пятки роскошной ванночкой из белого вина. Для этого стакан вина нагрей в маленькой кастрюльке до образования пузырьков, положи 1 столовую ложку цветов липы, закрой крышкой и повари несколько минут на медленном огне. Вылей вино в небольшой тазик и, когда оно остынет до температуры тела, опусти в него ноги так, чтобы пятки погрузились в жидкость, а носочки смотрели вверх. Посиди так 10 минут, а потом потри пятки мочалкой для ног и снова опусти их в вино. Повтори процедуру еще 2-3 раза. Грубый слой кожи будет отшелушиваться очень бережно. Такая ванночка вместе с легким пилингом сделает твои пяточки нежно-розовыми и атласными.

Будь уверена, после таких процедур пятки останутся довольны!

Как избавиться от трещин

Трещины на пятках могут появиться из-за ношения неудобной обуви, из-за несвоевременного ухода за кожей ног или из-за грибка. В этом случае придется нанести визит микологу – врачу, который занимается лечением грибковых инфекций. Такие «грибковые» трещинки, как правило, появляются между пальчиками ног, а на пятках они образуются все-таки из-за недостаточного увлажнения и ухода. Чтобы избежать трещин носи только удобную обувь, перед походом на пляж или в бассейн наноси на всю поверхность ступни защитный крем или гель на основе силикона, он предотвратит пересушивание кожи и проникновение грибковых инфекций. Но если ты заметила, что неприятные трещинки уже появились на твоих пятках, то нужно срочно приступать к их лечению.

Одним из лучших средств борьбы с трещинами является вазелин. После распаривающей ванночки с борной кислотой (на 1 литр воды положи 4 чайные ложки борной кислоты) нанеси вазелин на трещины и заклей их пластырем. Ванночку лучше делать вечером и оставлять пластырь на всю ночь. Делай такие ванночки и вазелиновые маски каждый день и через 5-7 дней ты забудешь о трещинах.

От небольших трещинок на пятках можно избавиться за несколько дней с помощью яблока. Натри его на мелкой терке, приложи к пяткам и заверни плотной тканью. Подержи компресс 30 минут, смой теплой водой и нанеси крем на основе вазелина. Яблоко можно заменить вареной картофелиной. Эффект будет такой же. Еще одним средством избавления от трещин на пятках является обычный капустный лист. Его нужно на ночь приложить к трещинам, надеть сверху хлопчато-бумажные носочки, а утром смазать пятки кремом.

Если ты поклонница ароматерапии, то тебе понравятся маски и ванночки с эфирными маслами, которые, кроме приятного запаха, подарят твоей коже эластичность и избавят пятки от трещин. Для приготовления лечебной ванночки нужно в стакан теплого молока, медового или солевого раствора (1 столовая ложка меда или соли на 1 стакан воды) добавить 5 капель эфирного масла кипариса, лимона или сосны. Вылей приготовленный состав в небольшой тазик с горячей водой, подержи ноги в ванночке 30-40 минут, а потом смажь кремом.

Треснувшую кожу пяточек можно иногда побаловать маской с эфирным маслом облепихи, шиповника, авокадо или жожоба. Налей в небольшую мисочку 2 столовые ложки одного их этих масел и добавь по 5 капель кипарисового, соснового и ромашкового эфирных масел. Тщательно перемешай все масла, вотри смесь вечером в треснувшую кожу и надень на ночь хлопчато-бумажные носочки.

Самостоятельно можно приготовить и крем с эфирными маслами, который быстро вылечит треснувшую кожу. Возьми 10 г детского крема (примерно 1 столовая ложка), добавь в него по 4-5 капель эфирных масел ромашки и лаванды (можно также использовать эфирные масла кипариса и кедра или сосны и лимона), хорошенько все перемешай и втирай крем в трещины 2-3 раза в день.

Потрескавшуюся кожу можно вылечить так же с помощью лекарственных трав, большинство которых продается в аптеке.

Отвар из коры дуба:

100 г измельченной коры дуба;
700 мл горячей воды.
Залей кору горячей водой, поставь на средний огонь, доведи до кипения и кипяти в течение 20 минут. Немного охлади и разбавь в два раза. Отвар можно добавлять в ванночку для ног, делать с ним компрессы и примочки.

Масляная настойка календулы:

1 ч. л. цветов календулы;
10 ч. л. оливкового масла.
Календулу нужно залить оливковым маслом и настаивать 2 недели. Настойкой нужно смазывать трещины 2 раза в день.

Заживляющая маска:

1 ст. молока;
2 ст. л. листьев мать-и-мачехи.
Листья мать-и-мачехи нужно мелко нарезать, а молоко вскипятить. Залей листья горячим молоком и поставь на водяную баню. Варить смесь нужно в течение одного часа, потом остудить и нанести на пятки. Сразу же обернуть пятки плотной тканью и держать маску в течение 20-30 минут.

Теперь, когда твои пяточки выглядят просто божественно, хорошенько запомни это состояние, чтобы уже никогда не позволить им снова огрубеть и растрескаться!