Завтрак: ломтик ржаного хлеба
кусочек брынзы с рубленым зелёным луком
небольшая кисточка тёмного винограда

Обед: 1–2 блинчика с виноградом и творогом

Рецепт приготовления блинчиков с виноградом и творогом (на 2 штуки)
Ингредиенты для теста:
2–3 столовые ложки муки
100 г воды
1 яйцо
сода на кончике ножа
соль

Муку разведите водой, добавьте яйцо, соду, немного соли и тщательно перемешайте миксером, чтобы в массе не осталось комочков. Блинчики следует выпекать на сильно разогретой сковороде, после каждого раза смазывая её растительным маслом.

Ингредиенты для начинки:
100 г диетического творога
1 столовая ложка минеральной воды
50 г винограда

Творог тщательно смешайте с минеральной водой и очищенными от косточек, измельчёнными ягодами винограда. Заверните начинку в блинчики.

Ужин: 50 г отварной индейки
100 г тушёной капусты брокколи с грибами
небольшая кисточка винограда

Рецепт приготовления варёной индейки
Ингредиенты: