[Georg]

Сообщение от wmmaxx

соглашусь со многими, что физическая нагрузка в течении дня помогает быстро заснуть ночью. также как народное средство могу посоветовать выпивать стакан кипяченой воды с размешанной столовой ложкой меда. еще можно погулять перед сном на свежем воздухе.

Погулять хорошо , только раньше надо а то ночные флюиды тоже отрицательно действуют читал где-то.

[wmmaxx]

довольно таки интересные факты.
за все время исследования сна человека скопилось множество интересных фактов, с частью которых мы предлагаем ознакомиться и вам.

1. невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. люди могут спать с открытыми глазами, даже не подозревая об этом.

2. если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. идеальный промежуток — между 10 и 15 минутами. это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём вы себя чувствовали бодрым.

3. в первый год жизни ребенка его родители теряют 400-750 часов сна. более того, появление вредных привычек из-за того, что маленькие дети мешают вам спать, является верным признаком развития бессоницы в будущем.

4. вспышки быстрого сна в сумме длятся около двух часов за ночь и начинаются примерно через полтора часа после засыпания.

5. определенные типы движения глаз в Rem-фазе соответствуют телодвижениям, которые вы совершаете во сне. просмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма.

6. никто не может сказать наверняка, видят ли сны еще какие-то животные, кроме человека. но некоторые спят циклами, похожими на человеческие. например, слоны, когда стоят, могут спать в фазе медленного сна, а когда лежат — в Rem-фазе.

7. семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению производительности, аналогичному действию пяти промилле алкоголя в крови.

8. причина каждой шестой автокатастрофы со смертельным исходом — усталость водителя.

9. воздействие шумом ночью может ослабить ваш иммунитет, даже если вы не проснетесь. непривычный шум и шум в течение первых и последних двух часов сна сильнее всего способствуют нарушению цикла сна и бодрствования.

10. даже слабое свечение цифр электрических часов могут помешать вашему сну. свет отключает особый "нервный переключатель" в мозгу, из-за чего уровень химических соединений, вызывающих сон, падает за пару минут.

11. температура тела и цикл сна тесно связаны. поэтому сон в жаркую ночь не приносит отдыха. кровь лучшим образом отводит внутреннюю теплоту тела через кожу между 18 и 30 градусами по цельсию. но с возрастом эта зона сжимается до 23 и 25 градусов. поэтому у них пожилых людей больше проблем со сном.

12. подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, - только шесть часов. для среднего возраста — 25-55 лет — оптимально восоемь часов.

13. некоторые исследования показывают, что женщинам нужно на один час больше сна, чем мужчинам. и то, что они его не получают, может быть причиной гораздо большей подверженности женщин депрессивным расстройствам.

14. люди в возрасте от 18 до 24 лет сильнее теряют в производительности труда от недосыпания, чем их старшие товарищи.

15. эксперты говорят, что наиболее привлекательный "разрушитель" полноценного сна — круглосуточный доступ в интернет.

[Georg]

если следовать магнитной составляющей земли то с 22 часов до 6 утра человек должен быть в горизонтальном положении, и на самом деле если ложишься в 22 в 6 утра глаза открываются и спать не хочется. главное не поддаться соблазну поваляться, тогда все начинается отток энергии и будешь весь день разбитый и везде опаздывать.

[3xwww]

в принципе и в бессонице есть один плюс, можиш чем нить заняться полезным. ато выходит так что почти половину жизни человек проводит влежащим положени, и из-за этого почти нчеегонеуспевает что то сделать .но естьи минус организом истощается, и это привет к последствием на мозг и на все остальное.

[Georg]

Сообщение от 3xwww

в принципе и в бессонице есть один плюс, можиш чем нить заняться полезным. ато выходит так что почти половину жизни человек проводит влежащим положени, и из-за этого почти нчеегонеуспевает что то сделать .но естьи минус организом истощается, и это привет к последствием на мозг и на все остальное.

В бессоннице плюсов нет, восстановления не происходит, это беда.

[3xwww]

Сообщение от Georg

В бессоннице плюсов нет, восстановления не происходит, это беда.

да ладно дня три не поспиш, номрально после организом привыкает немного. После все меньше и меньше начнеш спать, а чувство будет такое что поспав часов 3-4 уже номра .

[wmmaxx]

При бессоннице вы с трудом засыпаете, спите неглубоким сном, часто просыпаетесь среди ночи или очень рано утром. Причины могут быть различными, и, если вы долгое время страдаете бессонницей, лучше обратиться к специалисту — психоневрологу. Но если у вас лишь кратковременный период бессонницы, например при стрессе, изменения в рационе питания и применение биологически активных добавок могут помочь вам восстановить нормальный сон.

Правильно составленный рацион постепенно (на мгновенное исцеление рассчитывать не стоит) приведет в норму ваш вес и содержание жира в организме; в результате вы сможете лучше спать.

Заказать этот комплекс препаратов со скидкой

Универсальная система комплексного лечения при бессоннице и нарушениях сна с помощью БАД Тяньши:
Первый этап - очищение кишечника.
1. Двойная целлюлоза: вечером за 30 мин. до приема пищи разжевать или растолочь и размешать с водой 3 таблетки и запить 250 мл очищенной воды. В течение дня принимать 2-3 литра жидкости с учетом принимаемого количества жидкой части с пищей.
Противопоказан прием при кровоточащих язвах желудочно-кишечного тракта.
2. Triestop classic: принимать по 2 таблетки 2 раза в день до еды, тщательно разжевывая во рту. Запивать 1/2 -1 стаканом теплой воды.
Курсовая доза — 2 недели.
Второй этап — восстановление нарушенного обмена и микроциркуляции мозговой ткани.
3. Чай для похудения: заварить 1 пакетик на 1 л воды, настаивать 7-14 минут под крышкой. Принимать по 1 стакану четыре раза в день.
4. Жир угря: принимать по 2 капсулы 2 раза в день до еды, запить чаем.
5. Биокальций для улучшения мозговой деятельности: по 1 капсуле принимать утром за 30 мин. до завтрака, запить 250 мл чая.
6. Биоцинк: по 2 капсулы вечером через 1,5 часа после ужина, запить 250 мл воды.
7. Sleeping natural: принимать 1 таблетку за 1-2 часа до предполагаемого сна, хорошо разжевав таблетку и запивая 0,5 стакана чая.
8. Digest natural: принимать по 2 таблетки 2 раза в день после каждого приема пищи независимо от времени активной работы меридианов, хорошо пережевывая. Запить 1/2 -1 стаканом воды.
Курсовая доза — 1 месяц.
Третий этап — поддержание нормального метаболизма нервной ткани, защита организма от воздействия стресса и успокаивающее действие.
9. Икан: по 3 капсулы утром за 30 мин до завтрака, запить 250 мл воды.
10. Вэйкан: по 1 капсуле в обеденное время, через 1-1,5 часа после приема пищи, запить водой 250 мл. Курсовая доза — 1,5 месяца.Продолжительность системы комплексного лечения — 3 месяца. В течение года проводят не менее 2-х курсов.

[Georg]

часа после приема пищи, запить водой 250 мл. курсовая доза — 1,5 месяца.продолжительность системы комплексного лечения — 3 месяца. в течение года проводят не менее 2-х курсов.[/quote]

сколько стоит этот бад , бессонницы от цены не будет?

[3xwww]

Сообщение от Georg

часа после приема пищи, запить водой 250 мл. курсовая доза — 1,5 месяца.продолжительность системы комплексного лечения — 3 месяца. в течение года проводят не менее 2-х курсов.

сколько стоит этот бад , бессонницы от цены не будет?[/QUOTE]
ну если захочиш от нее избавиться то не какие средства не пожалееш.

[wmmaxx]

тогда, когда в его подсознании есть нерешенная проблема. и подсознание, пытаясь решить ее, привлекает для этого ресурсы сознания. и будит его (если человек спит) или же не дает спать. поэтому лекарства для сна в этом случае только снимают симптом.