[3xwww]

Сообщение от Georg

А гулять ночью? Нет уж днем свежий воздух, вечером учеба, утром повторение выученного.

можиш и ночью гулять, гуляют вечером перед сном, а учат после учебы спустя некторое время.
После прогулки уже и можиш идти читать и спать. Читать нето что нужно было учить и засыпаеш сам того уже незамечая.

[DenisZA007]

В жизни бывают такие ситуации, когда просто не знаешь, что сделать, чтобы одолеть состояние своего организма. Например, как без вреда для здоровья справиться с бессонницей, похмельем, что поможет выйти из стресса или сосредоточиться. Самые распространенные сегодня «болезни», с которыми человек зачастую безуспешно борется - бессоница, похмелье и стресс. Ученые из Нью-Йоркского Институт Здравоохранения, как пишет Тhe Аge, дают несколько ценных советов. Если вы не можете уснуть Съешьте кусочек хлеба с медом и теплым молоком – это способствует выработке серотонина, что позволит легче заснуть. А в молоке содержится триптофан, который усиливает выработку мелатонина (усыпляющий гормон). А вот острую пищу, алкоголь и кофе ни в коем случае употреблять нельзя. Если у вас стресс Нужно отвлечься, и лучший способ – заняться физической нагрузкой. К сигаретам прибегать не стоит – вы только приобретете пагубную привычку, а со стрессом не справитесь. Если уж так хочется – выпейте стакан красного вина, хотя бы зависимости не будет. Если нужно сконцентрироваться Лучше всего «запустить» мозги способны углеводы – поможет рыба: скумбрия, семга, меч-рыба! Как избавиться от похмелья Самое главное – пить много воды. На утро можно съесть вареные яйца – это немного ослабит головную боль. Совершенно откажитесь от так называемой «похмельной стопочки» - сначала вы, может, и почувствуете облегчение, но потом состояние только ухудшится.

[3xwww]

у меня брат етсь он вообще сначал ложиться по валяетьс яоп крутиться, втсает идет на кухню подчистить все тчо можно по бырому сьесть а патом через минуты 2-3 уже храп стоит вот ужас. теперь понятно почему так бустро засыпал. от только вопрос он там явно молоко с медом не пил так как оо его ненавидит.
можит сам процесс сон вырабатывает

[Karen55555]

Сообщение от 3xwww

у меня брат етсь он вообще сначал ложиться по валяетьс яоп крутиться, втсает идет на кухню подчистить все тчо можно по бырому сьесть а патом через минуты 2-3 уже храп стоит вот ужас. теперь понятно почему так бустро засыпал. от только вопрос он там явно молоко с медом не пил так как оо его ненавидит.
можит сам процесс сон вырабатывает

возможно, а вообше когда ем спать хочется

[3xwww]

Сообщение от Karen55555

возможно, а вообше когда ем спать хочется

ну одновременно спасает от бессоницы но и заодно нагрузка на сердце и жилудок. Везде одни побочные эффекты.

[Karen55555]

Сообщение от 3xwww

ну одновременно спасает от бессоницы но и заодно нагрузка на сердце и жилудок. Везде одни побочные эффекты.

да, перед сном есть нельзя, но ради того чтобя поспать можно

[Georg]

Сообщение от 3xwww

можиш и ночью гулять, гуляют вечером перед сном, а учат после учебы спустя некторое время.
После прогулки уже и можиш идти читать и спать. Читать нето что нужно было учить и засыпаеш сам того уже незамечая.

Многие советуют гулять перед сном, но однажды встретил инфо что воздух после заката, несовсем подходит для прогулок.

[Karen55555]

Сообщение от Georg

Многие советуют гулять перед сном, но однажды встретил инфо что воздух после заката, несовсем подходит для прогулок.

нет, воздух хороший в любом случае

[Georg]

Сообщение от Karen55555

нет, воздух хороший в любом случае

С физической точки зрения может быть и да но если глубже копать, то лунный свет дествует даже на совнабул.

[Karen55555]

Сообщение от Georg

С физической точки зрения может быть и да но если глубже копать, то лунный свет дествует даже на совнабул.

лунный свет будет влиять, если даже будешь дома сидеть