[Xander]

посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.

[3xwww]

Сообщение от Xander

посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.

Ну чтобы бессоницей не тсрадать попробуй в течении дня занятся какой нить не легкой физической работой чтобы под конец дня быть выжатым как лимон вот у тебя точно не будет времяни чтобы ей стродать сразу заснеш.
У меня так бывало, заснуть вообще немогу. А тут на следующий день физически по работаеш, домой приходиш только на диван ляжиш телик посматреть тут сразу в сон клонет

[3xwww]

а вот причины, какие могут быть, попробуй их избижать.

причины бессонницы:
чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;
употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
недостаточная физическая активность;
изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
стресс, эмоциональное переживание;
приливы у женщин;
излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
чрезмерная активность щитовидной железы;
одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.

[LamerProf]

Сообщение от Xander

посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.

Необходимо занять аутотренингом, при погружении себя на малые глубины гипнотического сна, очень легко это переходит в простой сон.
А потом вообще, натренировавшись можно посчитать до 10 в обратном порядке и спишь.

[Georg]

Самое лучшее снотворное это чтение духовной литературы особенно для непричастных к этому направлению деятельности. Мощная энергетика этих книг закрывает сознание неспособное принять эти энергии и человек просто засыпает (отрубается).

[3xwww]

Сообщение от Georg

Самое лучшее снотворное это чтение духовной литературы особенно для непричастных к этому направлению деятельности. Мощная энергетика этих книг закрывает сознание неспособное принять эти энергии и человек просто засыпает (отрубается).

да не обязательно читать духовную литературу.Можно просто взять какую-нибудь не интересную книжку или слишком замудренную,то сразу вырубишься.Проверено

[Georg]

От духовной литературы ты получишь полезные знания на подкорку, а от неинтересной литературы - головную боль и невыспавшееся состояние утром с этой болью.

[3xwww]

можно попробоватьи спробовать традиционный для фильмов метод,читать овечек. я не пробовал.кто-нибудь пробовал?помогло?

[Georg]

Сообщение от 3xwww

можно попробоватьи спробовать традиционный для фильмов метод,читать овечек. я не пробовал.кто-нибудь пробовал?помогло?

Самое лучшее снотворное усталость от работы в течении дня, или физической нагрузки.

[wmmaxx]

соглашусь со многими, что физическая нагрузка в течении дня помогает быстро заснуть ночью. также как народное средство могу посоветовать выпивать стакан кипяченой воды с размешанной столовой ложкой меда. еще можно погулять перед сном на свежем воздухе.