показывали интервью с семеновой которая показала упражнение лежа на спине руки за головой и легко в таком положении подьем в положение сидя. ноги свободны. попробуйте.
ну насмешил, это все с детства наеврна знают. одно из самых простых способов. В катором даже и пыхтеть ненадо.
ну насмешил, это все с детства наеврна знают. одно из самых простых способов. В катором даже и пыхтеть ненадо.
Древовидный вид