[пGIDRALISK]

нет чтоб иметь хороший пресс не обязательно так часто это делать! нужну просто правильно это делать! вот я на пример 2 раза в неделю качаю пресс и нормально! мне хватает! главное как мне объяснили нужно за 4 раза сделать 100.
и всё будет ок!