[пGIDRALISK]

нет чтоб иметь хороший пресс не обязательно так часто это делать! нужну просто правильно это делать! вот я на пример 2 раза в неделю качаю пресс и нормально! мне хватает! главное как мне объяснили нужно за 4 раза сделать 100.
и всё будет ок!

[Karen55555]

я могу и с перврго раза сделать 10, только потом надоедает

[Georg]

Сообщение от Karen55555

я могу и с перврго раза сделать 10, только потом надоедает

Если возбмешь блин на шею 20 кг не успеет надоесть.

[Karen55555]

а так устаёшь и больше не хочется, сколько я начинал больше недели не мог регулярно заниматься, то дела, то ещё что то

[3xwww]

Сообщение от Karen55555

а так устаёшь и больше не хочется, сколько я начинал больше недели не мог регулярно заниматься, то дела, то ещё что то

это надо через немагу, когда нехочиться уже селком патом организом привыкнет. И начнеш уже на автомате делаеш как многие вещи в свае жизни.

[Karen55555]

ещё надо время найти для этого, и режим составить для регулярной тренировки

[DenisZA007]

так что получается не обязательно каждый день качать ?*

[Georg]

Сообщение от DenisZA007

так что получается не обязательно каждый день качать ?*

Три раза в неделю, нормально.

[3xwww]

Сообщение от Georg

Три раза в неделю, нормально.

, если так рассуждать то ты ваще на все забьеш три раза в неделю.
Че трудно по утрам по 5 мин выделять. подумаеш за компом на 5 минут миньше посидиш некуда он не денеться.

[Georg]

Сообщение от 3xwww

, если так рассуждать то ты ваще на все забьеш три раза в неделю.
Че трудно по утрам по 5 мин выделять. подумаеш за компом на 5 минут миньше посидиш некуда он не денеться.

Час или 2 за компом, полчаса на коврике, 15 мин на турнике, 15 штанга. и так далее. А утром 6 км каждый день , ходьба, бег, рывок и дома.