[Georg]

Как организовать занятия

Заниматься стрельниковской гимнасти кой могут все: дети начиная с 4 лет (когда смогут понимать, чего от них хотят), взрослые - без ограничений возраста. Специаль ного помещения для занятий не требуете? Лучше бы заниматься у открытого окна ил на природе, но и это не обязательно.

Противопоказания

Единственное серьезное противопоказание для занятий - внутреннее кровотечение. Но это экстренный случай: здесь вообще ни о какой физкультуре речи не идет, только о «Скорой».

Очень осторожно нужно заниматься при тромбозе глубоких вен нижних конечностей - есть вероятность, что усилившийся кровоток может оторвать тромб. Поэтому занятия лучше проводить сидя и после консультации с врачом.

Считаем «восьмерками»

Упражнения в стрельниковской гимнастике группируются строго по 8. Изначально Стрельниковы так считали просто потому, что были музыкантами. Но оказалось, что этот интуитивно принятый «музыкальный» счет соответствует биологическому ритму обменных процессов.

Почему упражнения настолько разные?

Обычно дыхательные упражнения грешат статичностью и некоторой скукой. Гимнастика Стрельниковой выгодно отличается динамизмом, она веселая, ее интересно делать. К тому же она тренирует все тело, как любая физкультура. То есть эта гимнастика облагораживает организм с двух сторон - изнутри и снаружи; она воздействует и на внутреннюю, и на внешнюю мускулатуру

С чего начать?