Приветствую Всех! Господа единомышленники, а кто-нибудь знает сколько в общем требуется нашему организму витаминов?

[RonVisal]

Сейчас найду табличку...

Суточная потребность в витаминах и микроэлементах

<table style="border-collapse: collapse;" border="1" cellpadding="2" cellspacing="2"><tbody><tr> <td valign="top" width="131">Витамин </td> <td valign="top" width="93"> Дети до 4 лет
</td> <td valign="top" width="136"> Взрослые и дети старше 4 лет
</td> <td valign="top" width="138"> При беременности и лактации
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин А
</td> <td valign="top" width="93"> 2500 ME
</td> <td valign="top" width="136"> 5000 ME
</td> <td valign="top" width="138"> 8000 ME
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин D
</td> <td valign="top" width="93"> 400 ME
</td> <td valign="top" width="136"> 400 ME
</td> <td valign="top" width="138"> 400 ME
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин Е
</td> <td valign="top" width="93"> 10 МЕ
</td> <td valign="top" width="136"> 30 ME
</td> <td valign="top" width="138"> 30 ME
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин С
</td> <td valign="top" width="93"> 40 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 60 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 60 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин В₁
</td> <td valign="top" width="93"> 0,7 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 1,5 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 1,7 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин B₂
</td> <td valign="top" width="93"> 0,8 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 1,7 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 2,0 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин В₆
</td> <td valign="top" width="93"> 0,7 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 2 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 2,5 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Витамин B₁₂
</td> <td valign="top" width="93"> 3 мкг
</td> <td valign="top" width="136"> 6 мкг
</td> <td valign="top" width="138"> 8 мкг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Фолиевая кислота
</td> <td valign="top" width="93"> 0,2 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 0,4 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 0,8 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Никотиновая кислота
</td> <td valign="top" width="93"> 9 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 20 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 20 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Пантотеновая кислота
</td> <td valign="top" width="93"> 5 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 10 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 10 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Биотин
</td> <td valign="top" width="93"> 0,15 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 0,3 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 0,3 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Кальций
</td> <td valign="top" width="93"> 0,8 г
</td> <td valign="top" width="136"> 1 г
</td> <td valign="top" width="138"> 1,3 г
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Железо
</td> <td valign="top" width="93"> 10 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 18 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 18 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Фосфор
</td> <td valign="top" width="93"> 0,8 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 1 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 1,3 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Иод
</td> <td valign="top" width="93"> 70 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 150 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 150 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Магний
</td> <td valign="top" width="93"> 200 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 400 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 450 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Цинк
</td> <td valign="top" width="93"> 8 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 15 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 15 мг
</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="131"> Медь
</td> <td valign="top" width="93"> 1 мг
</td> <td valign="top" width="136"> 2 мг
</td> <td valign="top" width="138"> 2 мг
</td></tr></tbody></table>

[veronichka]

Попатка не пытка! нужно попробывать!

[unaltro]

фаза-2 получается тоже экологически чистый продукт, так как состоит из фасоли.

[Донна_Роза]

Я стараюсь кушать только то, что сама дома приготовлю

[Maxxx]

очень интересно
прополис -действительно вещь

Из натуральных витамин принимаю апитонус-п, он как раз содержит маточное молочко, пчелиную обножку...

Мёд натуральный в интернет-магазине Всё Своё всегда свежий.

[Sofiaa333]

очень интересные мысли и информация, спасибо, буду использовать их для улучшения своего здоровья

[Ioganna]

Я тоже люблю мед, но деринат все равно принимаю для поддержки иммунитета.