Прежде чем начать упражнения обязательно проконсультируйтесь у своего врача - возможно, какие-то движения вам противопоказаны. Упражнения полезны как тем кто входит в группу риска так и больным артритом. Затем ответьте на вопросы анкеты разработанной авторами программы:

Ваш врач разрешил вам выполнять эти упражнения?

Вы знаете, что лучшая стратегия, позволяющая достичь хороших результатов - это медленное плавное последовательное и регулярное выполнение упражнений?

Вы выделили в своем распорядке дня время для упражнений и не намерены отступать от намеченного плана?

Вы предупреждены о том что сначала можете почувствовать боль и скованность но эти ощущения скоро пройдут?

Если на все вопросы вы ответили положительно можно приступать к занятиям Мы предлагаем вам комплекс включающий простые движения для всех суставов. Пробуйте эти упражнения, выбирайте те, что подходят именно вам - и вперед.