Пользоваться или не пользоваться пищевой добавкой или растительным препаратом - решать вам самим. В случае положительного решения вы должны быть уверены, что обладаете полным знанием о том, что собой представляет выбранное вами средство. Убедитесь в надежности поставщика и фирмы - производителя и заранее ознакомьтесь со всеми возможными негативными последствиями использования препарата. Учитывайте при этом, что самолечение с использованием лекарственных трав и отдельных пищевых добавок может лишить вас более эффективной помощи, которую вы могли бы получить в случае применения более действенных средств, выдержавших процедуру всестороннего строго научного изучения и тестирования.

Особое внимание следует уделить количеству потребляемых витаминов, минеральных веществ, добавок и трав. Несмотря на утверждения, встречающиеся во многих популярных статьях, высказываниях участников теле- и радиопередач, большие дозы некоторых веществ могут создавать угрозу здоровью. Не слишком доверяйте сенсационным рекламным заявлениям, избегайте приема сверхдоз. От представлений типа "если хорошо в малых количествах, то в больших будет еще лучше", когда речь идет о препаратах, призванных сохранять и укреплять ваше здоровье, следует отказаться. При приеме каких бы то ни было веществ сознательно оставайтесь в рамках безопасных доз.

Старайтесь узнать как можно больше о витаминах, минеральных веществах, добавках и травах до начала их применения. Источниками необходимой информации являются справочники, ваш лечащий врач и фармацевт.

Не пользуйтесь витаминами, добавками и лекарственными травами, прописанными кому-то другому, даже если симптомы у вас "в точности такие же". Не предлагайте другим собственных рецептов, они могут оказаться для другого человека губительными.

Сообщайте своему врачу или представителю лечебного учреждения о любых симптомах, которые. как вы подозреваете, могут быть вызваны приемом тех или иных веществ или препаратов.

Принимайте витамины, минеральные вещества, добавки и лекарственные растения в условиях хорошей освещенности, предварительно явно прочитав этикетку на упаковке. Внимательно читайте этикетки всех принимаемых вами препаратов. Если информации на ярлыках недостаточно, обратитесь за советом к фармацевту.

Следуйте рекомендациям производителя и врача в отношении диеты. Одни перепараты действуют лучше при приеме на полный желудок, другие следует принимать натощак. При использовании ряда препаратов необходимо соблюдать определенный режим питания. Так, диета с низким содержанием соли способствует эффективному действию любых препаратов, которые призваны понизить кровяное давление.

Если вы забеременели, прекратите использование любых витаминов, минеральных веществ, добавок или трав до консультации с врчом. Постарайтесь припомнить точные дозы и продолжительность приема этих средств.

Проинформируйте своего лечащего врача о принимаемых вами витаминах, минеральных веществах, добавках, лекарственных травах и других препаратах, даже если для их приобретения не требуется рецепта. В ходе лечения или в преддверии операции такая информация может оказаться жизненно важной. Это же касается антацидов (препаратов для снижения кислотности желудочного сока), слабительных или тонизирующих средств, которые продаются в аптеках без рецепта. Многие считают эти препараты совершенно безопасными и забывают ставить в известность об их приеме врачей, медсестер или фармацевтов.

Все витамины, минеральные вещества, добавки и растительные препараты необходимо рассматривать как потенциально опасные для детей. Храните их вне досягаемости детских глаз и рук.

Результаты взаимодействия алкоголя, наркотиков и табака с некоторыми витаминами, минеральными веществами, добавками и лекарственными травами могут создавать угрозу для жизни. Их сочетание способно также снизить эффективность лечения и сорздать угрозу для здоровья. Здравый смысл подсказывает, что от употребления пагубных для вашшего здоровья веществ стоит отказаться, в особенности при болезни.