Целлюлит – это изменение структуры жировой прослойки. Из-за этих изменений происходит нарушение обменных процессов. «Апельсиновую корку» нельзя считать кожной болезнью. Это состояние подкожного жира. Выделяют несколько стадий целлюлита. На начальных стадиях кожа ровная, но при сжатии двумя пальцами можно увидеть тот самый эффект «апельсиновой кожуры». На дальнейших стадиях бугорки на коже легко различаются даже в расслабленном состоянии. Целлюлит образуется не только на ягодицах и верхней части ног, но и на животе, спине и даже руках. Массаж очень эффективен на ранних стадиях, а потом может входить в комплекс процедур по лечению целлюлита.

Он применяется как для лечения целлюлита, так и для его профилактики. Действие его основано на активизации кровообращения в тех зонах, где наблюдается эффект «апельсиновой корки». Массаж усиливает обмен веществ, который приводит к расщеплению лишних жировых отложений. Первый сеанс массажа достаточно болезнен, после него могут остаться отёки и покраснения. Происходит это из-за того, что кожа в этой зоне очень плотная, но за несколько сеансов массажист хорошенько ее разомнет, и болезненные ощущения уменьшатся или совсем исчезнут.

Антицеллюлитный массаж бывает аппаратным и ручным. Аппаратный массаж основан на создании вакуумного давления разной степени интенсивности на отдельных участках кожи. Некоторые аппараты могут захватывать кожу и передвигать ее по телу наподобие волны, другие с помощью специальных насадок делают глубокий точечный или разминающий массаж. На современных аппаратах можно контролировать силу и частоту вибраций, степень интенсивности массажа в зависимости от чувствительности кожи, и даже нагревать насадки до определенной температуры в том месте, где они касаются кожи.

Ручной (или мануальный) антицеллюлитный массаж ничуть не хуже, а некоторые считают, что даже лучше, чем аппаратный. Действительно эффективный антицеллюлитный массаж тебе сделает только профессиональный массажист, а если по каким-то причинам посетить массажный салон у тебя нет возможности, то можешь попросить о помощи подругу. Приемы, используемые в этом виде массажа, просты в исполнении, не затрагивают никаких внутренних органов и максимум, чего ты можешь опасаться – синяков от слишком усердных прикосновений новоиспеченной массажистки. Если хочешь, сначала потренируйся сама, чтобы подруга знала, как надо (или не надо) делать антицеллюлитный массаж. Вот некоторые приемы, которые используются при ручном массаже ягодиц и бедер:

начни массаж с нанесения массажного масла или антицеллюлитного крема, распредели его поглаживающими движениями по ягодицам и бедрам;
все движения выполняй снизу вверх, то есть от колен к талии;
захвати кожу вместе с подкожной клетчаткой и продвигай ее вверх наподобие волны по внешней стороне бедра, повтори несколько сначала с одной, потом с другой ногой;
помассируй ягодицы движением, похожим на то, какое ты делаешь при замесе теста (если ты этого никогда не делала, то захвати обеими руками кожу так, чтобы она оказалась между пальцами руки и подушечкой в основании большого пальца, рука почти зажата в кулак, кожу в руках нужно немного сжать и придавить слегка вниз, потом отпустить и повторить то же с другим участком);
костяшками пальцев с небольшим нажимом проведи по бедрам со всех сторон снизу вверх;
обе руки сложи в треугольник, образованный из указательных и больших пальцев, приложи его к коже бедра, слегка надави и передвигай вверх, когда дойдешь до ягодиц, расправь руки и ладонями прогладь кожу в обратном направлении, повтори это упражнение несколько раз с одной и другой ногой.

Признаком того, что массаж удался на славу, является покраснение кожи в массируемой области и легкое чувство жжения. Слишком сильно надавливать и зажимать кожу нельзя, иначе могут образоваться кровоподтеки и синяки. Обычно в курс антицеллюлитного массажа, независимо от того, ручной это или аппаратный, входит 10-12 сеансов. Делать массаж нужно два раза в неделю для того, чтобы добиться положительных результатов. Качественный массаж проблемных мест усиливает приток крови к ним и помогает бороться с лишним жиром. Помимо этого, он улучшает общее твоё состояние, помогает наладить процесс обмена веществ и вывести шлаки, токсины и другие вредные вещества.

Если ручной или аппаратный массаж ты сделать не сможешь, то тогда остается массаж с помощью специальных щеток. Сегодня их производится большое количество, больших и маленьких, на длинной ручке и вообще без нее, деревянных и с натуральной щетиной. Так что можешь выбрать любую, какая понравится. Принцип действия всех щеток одинаков: растирая кожу, они стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфатической жидкости, благодаря чему улучшается обмен веществ. Массаж нужно проводить каждый день в течение пяти минут, желательно перед душем, на кожу нужно нанести антицеллюлитный крем, в нем содержатся компоненты, которые усиливают обмен веществ. Иногда можешь побаловать себя массажем с натуральным засахаренным медом, заодно и пилинг сделаешь. Сухой щеткой проводи по бедрам снизу вверх, а ягодицы растирай круговыми движениями. Правда, эффект такого массажа ты увидишь только через несколько месяцев, и то если не будешь слишком часто лениться.

Если ты заметина на своих драгоценных ножках некрасивые бугорки, то не пугайся и не впадай в панику. Бороться с «апельсиновой коркой» можно и нужно. Не массажем, так другими средствами. Хотя избавят они тебя от нее не навсегда. Через какое-то время тебе нужно будет повторять «курс лечения». Чтобы избавиться от целлюлита, нужно просто стараться следить за собой, за своим телом. Иногда благодаря появлению первых признаков этого «недуга» девушки начинают лучше ухаживать за своей кожей, регулярно посещать массажные кабинеты и тренажёрные залы. Так что появление признаков целлюлита – это сигнал о том, что тебе нужно заняться собой.