— улучшение кровообращения в подкожно–жировой клетчатке;
— активизацию обмена веществ;
— очищение организма от шлаков;
— ускорение распада жировых клеток;
— укрепление мускулатуры и соединительной ткани.

Первое, на что следует обратить внимание, — это питание. Калорийность диеты должна быть не более 1200 ккал в день. Желательно употреблять продукты, богатые клетчаткой, — крупы, хлеб грубого помола, овощи, а вот соль, жирное и сладкое в рационе лучше свести к минимуму. Ананасы и абрикосы содержат вещества, которые хорошо расщепляют жир. Для выведения шлаков желательно употреблять не менее 2 л воды, в том числе и напитков, очищающих от шлаков, таких как зелёный чай. Зато от газированных напитков лучше отказаться совсем. Нужно избегать продуктов, содержащих красители, пищевые добавки, искусственные консерванты и заменители сахара.

Второе, что следует пересмотреть, — это образ жизни. При малоподвижном образе жизни никакая диета не спасёт от общего ослабления мышц и целлюлита. Очень эффективны для ног занятия на велотренажёре или езда на обычном велосипеде, а также плавание. Именно велосипед и плавание способствуют улучшению кровообращения, разрушению лишнего жира и укреплению мускулатуры ног.

Улучшению кровообращения будет способствовать и ежедневный контрастный душ.

Необходимо следить за своей осанкой как в положении стоя, так и в положении сидя. При нарушении осанки может ухудшиться циркуляция лимфы и крови, а это, в свою очередь, вызовет застойные явления, замедление обмена веществ и образование целлюлита. Желательно отказаться от слишком узкой одежды и тесной обуви, которые также приводят к нарушению кровообращения.

А снотворные и противозачаточные препараты можно использовать только по назначению специалиста.

Самым доступным и эффективным средством борьбы против целлюлита станет массаж. Особенно хорошо, если при этом будут использоваться специальные массажные щётки или роликовые массажёры. Во время и после процедуры можно применять антицеллюлитные кремы, которые содержат специальные компоненты, улучшающие обмен веществ — водоросли, соли Мёртвого моря, плющ, конский каштан, кофеин, витамин А, а также аминокислоты и жирорасщепляющие ферменты. Укрепит структуру кожи и облепиха.

Считается, что лучшее средство в борьбе против целлюлита — морские водоросли. Бурые водоросли можно применять как наружно, так и в виде пищевых добавок. Кстати, такой комплексный приём наиболее эффективен.