Само слово «йога» происходит от сансткирской основы «йюдж» и переводится как «объединять» и означает соединение человека и Вселенной. Появилась йога в древней Индии. Кто был её основателем, неизвестно, так как в то время не было письменности. Первым же, кто сохранил древнюю мудрость на бумаге, был индиец Махариши Патанджали. Свои знания, полученные от предков, он изложил в «Йога-Сутрах».

В понятие «йога» входит и система физических упражнений. Они помогают активизировать мышцы, преодолеть различные заболевания и сделать своё тело красивым и пластичным. Во время выполнения упражнений необходимо максимально сосредоточиться на них.

Для того, чтобы гимнастика йоги возымела нужное действие, тебе необходимо настроиться, войти в особое состояние. Нужно сбалансировать своё дыхание, которое должно соответствовать ритму движения твоего живота. Это необходимо делать перед каждым упражнением. Тогда гимнастика поможет твоему телу приобрести красивые формы, а рассудку лучше концентрироваться на самых главных вещах, оставляя без внимания всё ненужное.

В моменты занятия упражнениями йоги ты остаёшься один на один с собой и Вселенной, которая является источником всего самого прекрасного и мудрого. Только йогам доступна истина, которая заключается в том, что человек – это не только тело, но, в первую очередь, душа. Именно на этом основана гимнастика йоги. Сами по себе физические упражнения бессмысленны. Ты должна вкладывать в них частичку себя. Только тогда ты добьёшься того, чего хочешь – гармонии разума и тела.

Гимнастика йоги имеет много направлений. Вот основные:

Хатха (санскритское слово, означающее «преднамеренный») – это медитация в движениях. Медитация – это очищение рассудка от всего лишнего.
Аштанга Йога – это серия быстро меняющихся поз, которые основаны на регулировке дыхания.
Возраждающийся Феникс – сочетание упражнений и диалога. Во время гимнастических поз человек может очиститься от эмоций, выпустить их наружу. А ведь именно негативные переживания, по мнению йогов, приводят к различным болям и страданиям.
Йога – это целая философия, которая поможет развить твою духовность и создать красивое тело. Начав, заниматься гимнастикой йоги ты почувствуешь умиротворение и избавишься от негативных мыслей.