Завтрак: 200 г салата из моркови и яблока

Рецепт приготовления салата из моркови и яблока (на 1 порцию)
Ингредиенты:
2 моркови средних размеров
1 яблоко
2–3 веточки петрушки
2–3 ломтика болгарского перца
5–7 капель лимонного сока

На мелкой тёрке потрите морковь и очищенное от шкурки яблоко, мелкими кусочками нарежьте перец и порубите зелень. Заправьте массу лимонным соком и как следует перемешайте.

Обед: 200 г рыбы отварной или запечённой в духовке
стакан томатного сока

Рецепт приготовления печёной рыбы
Ингредиенты:
1 тушка рыбы (нежирных сортов)