К такой диете нельзя прибегать слишком часто, следующий после только что завершённого курс можно проводить не раньше чем через месяц.

1 день

9:00 250 г кефира
11:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина
13:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина
15:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина
16:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина
18:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина

2 день

9:00 250 г кефира
11:00 250 г кефира, 1 маленький кусочек варёной курицы без шкурки
13:00 250 г кефира
15:00 250 г кефира, 1 маленький кусочек варёной курицы без шкурки
16:00 250 г кефира
18:00 250 г кефира, 1 маленький кусочек варёной курицы без шкурки

3 день

9:00 250 г кефира
11:00 250 г кефира, 1 ломтик постной варёной говядины
13:00 250 г кефира
15:00 250 г кефира, 1 ломтик постной варёной говядины
16:00 250 г кефира
18:00 250 г кефира, 1 ломтик постной варёной говядины

4 день

9:00 250 г кефира
11:00 250 г кефира, 1 маленький кусочек варёной рыбы без шкурки
13:00 250 г кефира
15:00 250 г кефира, 1 маленький кусочек варёной рыбы без шкурки
16:00 250 г кефира
18:00 250 г кефира, 1 маленький кусочек варёной рыбы без шкурки

5 день

9:00 250 г кефира, 1 ломтик дыни
11:00 250 г кефира, 1 яблоко
13:00 250 г кефира, 3 ломтика ананаса
15:00 250 г кефира, 1 груша
16:00 250 г кефира, 2 киви
18:00 250 г кефира, 1 апельсин

6 день

9:00 250 г кефира
11:00 250 г кефира
13:00 250 г кефира
15:00 250 г кефира
16:00 250 г кефира
18:00 250 г кефира

7 день

9:00 250 г негазированной минеральной воды
11:00 250 г кефира
13:00 250 г кефира
15:00 250 г негазированной минеральной воды
16:00 250 г кефира
18:00 250 г кефира