1 и 3 день

9:00 250 г кефира, 1 тёртая на мелкой тёрке небольшая морковь
11:00 250 г кефира, 1 яблоко
13:00 250 г кефира, 3 ломтика ананаса
15:00 250 г кефира, 1 груша
16:00 250 г кефира, 2 киви
18:00 250 г кефира, 1 апельсин

2 и 4 день

9:00 250 г кефира, небольшой кусочек тёртой на мелкой тёрке тыквы
11:00 250 г кефира, 2 мандарина
13:00 250 г кефира, 1 груша
15:00 250 г кефира, 1 красный болгарский перец
16:00 250 г кефира, 5–6 абрикос или 1 персик
18:00 250 г кефира, 3 ломтика ананаса

3 и 6 день

9:00 250 г кефира, 4–5 тёртых на крупной тёрке редисок
11:00 250 г кефира, 1 апельсин
13:00 250 г кефира, 3 ломтика ананаса
15:00 250 г кефира, 1 яблоко
16:00 250 г кефира, 1 долька дыни
18:00 250 г кефира, 1 апельсин