1 неделя.

Завтрак. 1 яйцо, апельсин и зелёный чай без сахара.

Обед. 1 яйцо, 1 апельсин, зелёный чай без сахара.

Ужин. 1 яйцо, 1 апельсин.

2 неделя.

Завтрак. 200 г варёной гречки, зелёный чай без сахара.

Обед. 200 г варёного жёлтого риса, зелёный чай без сахара.

Ужин. 200 г овсянки на воде, зелёный чай без сахара.

Крупы в разные дни можно и менять, но важно соблюдать условия приготовления: их нужно варить только на воде, без соли или сахара.

3 неделя.

Завтрак. 200 г тушёных овощей, сок или зелёный чай с