Диета рассчитана на 4 дня и предполагает потерю в весе в среднем на 2 кг. Кроме этого, благодаря спелым ягодам можно нормализовать питательный баланс и очистить организм от шлаков.

1 день.

Завтрак: 1 столовая ложка мюсли, смешанная со 100 г тёмного винограда и половинкой апельсина и разведенная 2/3 стакана питьевого йогурта. Можно добавить в полученную смесь щепотку подсолнечных семечек.

Обед: салат из тыквы и винограда. Для этого потребуется 250 г сырой тыквы, 100 г винограда, 150 г листьев салата. Тыкву натереть на крупной тёрке и слегка подрумянить на огне, добавив 1 столовую ложку растительного масла. Пока поджаривается тыква, разрезать виноградные ягоды на половинки и измельчить листья салата. Тыкву переложить в глубокую тарелку и смешать с приготовленными виноградом и салатом. К остаткам масла на сковороде добавить 3–4 ложки воды или овощного бульона, а также немного горчицы и несколько кусочков яблока. Тщательно помешать и заправить получившимся соусом тыквенный салат. Можно сверху присыпать салат щепоткой измельчённых грецких орехов.

Ужин: фруктовый салат, приготовленный из 100 г белого винограда, 50 г ананаса,