Орехи, хоть и содержат довольно много жиров, все равно являются ценным источником белка и минеральных веществ. Если не есть орехи в огромных количествах, а довольствоваться четвертью стакана, то вполне можно использовать их для утоления голода на рабочем месте.

Прекрасно подходят для перекусов фрукты, йогурт, обезжиренные кисломолочные продукты и творог, злаковые смеси, бутерброды из муки грубого помола и обезжиренных бутербродных смесей.

Сладкую газировку нужно заменять настоящими фруктовыми и овощными соками или минеральной водой.

Нельзя утолять голод чрезмерно калорийными шоколадными батончиками, жирными творожными сырками, сладким печеньем, пирожными, чипсами, попкорном и бутербродами с ореховой пастой.