Американские медики советуют родителям подростков регулярно готовить своим детям завтрак - они нашли, что ежедневное утреннее питание не только помогает избежать проблемы ожирения, но и укрепляет здоровье школьников. Эксперты из Университета Миннесоты обнаружили ассоциацию между частотой потребления завтрака и пятилетним изменением массы тела среди более двух тысяч. тинэйджеров. Те, кто каждый день начинал день с завтрака, были более физически активны, поддерживали вес в норме и придерживались здоровых диетических привычек.

Отказ от завтрака - не лучший способ избежать лишних калорий, особенно для растущего организма, говорят врачи. Питательный завтрак помогает подросткам избегать переедания в течение дня и поздно вечером, способствует правильному распределению энергии и приучает к режиму питания. Кроме того, подчеркивают терапевты, завтрак из здоровых пищевых продуктов позволяет ребёнку во время учебных занятий оставаться бодрым и активным.