Здоровый образ жизни, включающий достаточную двигательную активность и регулярное питание, становится причиной положительных изменений на генном уровне. К такому выводы пришли ученые из Голландии. Исследователи доказали, что позволяет человеку поддерживать хорошую форму правильный режим.
В течение 3 месяцев 30 мужчин и женщин вели здоровый образ жизни под контролем ученых Института профилактической медицины. Участники эксперимента потребляли больше фруктов, овощей, цельного зерна, бобов и сои. Кроме того, каждый день они ходили пешком не менее 30 минут и медитировали около часа.
Оказалось, что произошли изменения на генном уровне. У представителей обоих полов изменилась активность около 500 генов, 48 из них включились, а 453 выключились. Причем эти 48 генов отвечали за предотвращение заболеваний, а 453 - за их развитие. При этом стабилизировалось артериальное давление и улучшилось общее самочувствие.