Обычно бросают курить, только тогда, когда это достигнет критической точки, когда человек, начитавшись этого, схватит себя за голову с криком "Так больше нельзя!", выбросит в окно свой табачный запас (а особо впечатлительные и кальян туда же; впрочем, хоть дело и правое, всё же лучше посмотреть, не идёт ли там кто и не стоит ли там Ваш автомобиль и пойдёт есть овощи, радуясь скорой победе.

Ну что же, победе надо радоваться и в минуту боя, тогда ей не останется ничего другого, кроме как случиться.

Первое, чем можно порадовать, - РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОЙДЁТ! Многие, бросив курить, чувствуют себя не в своей тарелке и думают, что так будет продолжаться всегда, из-за чего вновь возвращаются к пристрастию.

При прекращении курева никотина в организме становится меньше (выводится), и последний, привыкший, требует стандартную порцию. Но как мы можем отучиться ходить через дворы на работу и начать ходить туда через парк, так и наш организм перестроится на большее количество кислорода, осилив инертность привычки, и возблагодарит потом хорошим здоровьем, но перед этим немножко побесится. Лучший способ это пережить - заняться спортом для себя (никакого авто с пробегом, начинайте бегать по утрам); от этого вначале, наоборот, больше захочется курить, зато никотин в разы быстрее выведется.

Вскоре запах табака будет попеременно становиться то противным, то приятным. И всё реже приятным.

Кажущееся появление слабости пройдёт, пусть организм перестроится. А от тебя требуется одно дело - не курить.

С раздражительностью, например, можно справляться народными средствами: травку зверобя заваривать, бананчики есть, добиваться успехов в жизни и творчестве, просто так радоваться (тем самым способствовать выработке серотонина и эндорфинов); весь этот новый гормональный фон легко забьёт депрессивные состояния, связанные с перестройкой организма.

Вот, кстати, зверобой до сих пор по утрам пью, хотя курить давно уже бросил.

Ещё средства от раздражительности, если она возникает задолго до времени сбора спортивной секции,- груша и просто бег на улице. Быстро, как можно быстрее, чтоб разогнать всю ярость. Быстрый бег, желательно в чистых местах. Школа, садики, - выбор огромен. Пусть организм насытится кислородом. Кислород вместо никотина - как девушка вместо куклы; только по-настоящему эту разницу ощутить можно лишь отвыкнув от курения.

Дополнительно. Отрешись и наблюдай за собой со стороны. Пройдёт и дождь, и снег, и будет тянуть закурить, но сознание можно поместить в неподвижную точку - и просто созерцать течение жизни, видя своё тело с гораздо большей высоты духа.