Новых рецептов похудения существует множество. Предлагаются самые разные методы, но часто достигнутые изнурительным голоданием результаты теряются за довольно короткие отрезки времени.

Совсем недавно появилась информация об исследованиях, проведенных группой диетологов из Дании. В их интересном эксперименте приняли участие более 900 европейцев, имеющих избыточный вес. Они представляли семь сотен семей. Используемая ими диета, в основе которой – ограничение калорийности, была рассчитана на два месяца. Полученные результаты были довольно-таки внушительными: по 11 кг жировой массы сбросил в среднем каждый участник эксперимента.

После двухмесячного срока эксперимент не закончился. Теперь участники получили пять типов питания, каждый из которых имел различное соотношение белков, жиров и углеводов. Каждый придерживался выбранного типа. Вывод диетологов: необходимо ограничение в потреблении продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, поскольку они перевариваются организмом долго.

Чтобы держать достигнутую форму постоянно, надо все время помнить о выводах диетологов. Не только помнить, но и неукоснительно придерживаться их. В противном случае – все достигнутые результаты будут утеряны очень быстро, а порой и безвозвратно.

Однако стремление следовать различным заморским диетам не всегда оправдано. Сегодня сауны Москвы и других российских городов широко используются и спортсмены, и миллионы россиян, желающих находиться в прекрасной физической и психологической форме.

Не стоить забывать об активном способе жизни, занятии фитнесом или аэробикой, беге. Эти способы позволяют не придавать себя изнурительным голоданиям. Медицина использует и сауну для активного лечения ожирения.

Если применение диеты всегда держит человека в напряжении, то активные занятия физкультурой и спортом, посещение саун, помимо огромного лечебного воздействия на человеческий организм, дают еще и приятные минуты удовольствия от занятий любимым дело, избавляют от насилия над ним.

Такая жизненная позиция просто позволяет держать себя в прекрасной форме, а, значит, не надо будет и голодать по каким-то диетам.