Жизнь в крупных городах, наполненная спешкой и стрессами, губительно действует на наше здоровье. В этих условиях каждый спасается, как может: кто-то выезжает на природу, для иных людей отдыхом становится работа на даче, по выходным. Отдельная часть горожан, дождавшись отпуска, отправляется к морю и лежит на берегу под лучами жаркого солнца. Самым полезным всегда считался активный отдых, но далеко не все люди, по состоянию здоровья, могут совершать пробежки или делать по утрам зарядку. Здесь, на помощь приходит «спасательный круг», брошенный человечеству несколько тысячелетий назад – йога. Занятия йогой не требуют больших физических нагрузок, но с их помощью можно не только подкорректировать свое здоровье и избавиться от лишнего веса, но и выработать позитивный взгляд на жизнь. Философское отношение к жизни, которое так же складывается в ходе занятий йогой, является прекрасной защитой от стрессов, и способствует сохранению нашего здоровья.

До сих пор, полностью не изучен весь спектр положительных воздействий на организм занятий йогой. Ни для кого не секрет, что некоторые женщины, в предменструальный и менструальный периоды, испытывают физическую боль, слабость, повышенную нервозность. Недавно, индийские ученые в Дели провели эксперимент, в котором участвовали 40 женщин, ощущающих недомогание в такие моменты. Уже спустя 3 месяца занятий йогой, 35 участниц опыта, указали на улучшения своего психологического и физического состояния.

Если вы решили заниматься йогой, тогда вам следует купить коврик для йоги, который легко найдете в специализированном магазине. Использование коврика сделает ваши занятия более удобными, и эффективными.

Существует 2 вида йоги – медитативная и хатха-йога. На занятиях первым видом йоги учатся достигать максимального расслабления тела. Хатха-йога направлена на физическое оздоровление и укрепление всего организма, можно так же выполнять упражнения, эффективно воздействующие на определенные части тела. Для занятий йогой не существует ограничений: ею занимаются взрослые и дети, беременные женщины и очень больные люди, и все, очень скоро, ощущают позитивное воздействие упражнений.

Многочисленные фитнес-центры прелагают жителям города заниматься йогой. Здесь опытный инструктор подберет подходящие для вас упражнения, проследит за правильным их выполнением. Если же, по каким-то причинам, вы не можете заниматься в группе, для вас организуют персональные занятия, которые будут не намного дороже, групповых.

Существуют курсы йоги для домашнего применения, представленные видео и программными материалами которые дают возможность заниматься йогой всем желающим, где бы они ни проживали.