Учёные из Питтсбургского университета провели исследование, в рамках которого выяснили, что у людей с избыточным весом масса головного мозга меньше, чем у людей с оптимальным весом. Люди, имеющие лишний вес, медленнее соображают, и у них появляются серьезные проблемы при решении интеллектуальных задач. Дополнительное исследование показало, что люди, ведущие активный образ жизни, справляются с такими задачами значительно лучше. Как сообщают учёные, такие результаты исследований имеют простое объяснение: при физических нагрузках учащается дыхание, активизируется кровообращение, вследствие чего мозг в полной мере получает необходимые ему питание и кислород.

Таким образом, физические упражнения очень важны для поддержания работоспособности организма в полной мере и на высоком уровне. В настоящее время существуют специально подготовленные физические упражнения, которые позволяют не только поддерживать в тонусе мускулатуру, но и активизируют деятельность головного мозга. Однако в современном мире далеко не у всех есть время на специальные программы по фитнесу, большую часть дня люди проводят на работе, которая зачастую не предполагает физической активности. Для тех, кто проводит день за рабочим столом в офисе, очень важно хотя бы в свободную минутку после обеда отвлечься от чтения журналов с рецептами и разглядывания фото вареников с картошкой и уделить немного времени физической активности.

Если вы хотите даже в рабочее держать себя в тонусе, есть несколько простых способов, которые помогут в достижении этой цели. Не используйте телефон и электронную почту, чтобы общаться с сотрудниками, вместо этого ходите к ним лично. Если вам нужно забрать документы из другого отдела, не забирайте их все сразу, разделите на несколько партий, чтобы был повод сходить ещё раз. Если вы предпочитаете обедать в кафе или закусочной, не выбирайте ближайшее заведение. Кроме того, не пренебрегайте возможностью некоторое время поработать стоя. В том случае, если ваша работа не предоставляет вам времени даже для того, чтобы встать со стула, попробуйте немного размять своё тело, даже находясь в сидячем положении.

Исходя из медицинских исследований, любая физическая активность способствуют улучшению работы головного мозга, поэтому иногда стоит уделять время несложным физическим упражнениям, особенно если вы занимаетесь интеллектуальной работой, ведь это повысит КПД всех ваших действий, и, возможно, вы сможете решить те задачи, которые раньше были вам непосильны.