Почти каждая женщина делает работу по дому, на производстве, и ее руки загрязняются. Для этого нужно защищать их специальными перчатками и тщательно ухаживать за кожей рук и ногтями.

После какой-либо работы руки моют в теплой проточной воде, затем в прохладной, при этом необходимо использовать щетку средней жесткости, не забывая про ногти. Можно применять различные очищающие средства, такие как туалетное мыло (при нормальном загрязнении). В случае сильных загрязнений используют гидрофильные масла, или также специальные средства для ухода за руками. Не стоит забывать вредности некоторых препаратов, если имеются какие-то заболевания кожи. После очистки рук их необходимо обсушить, затем обработать кремом. Он не даст образоваться трещинам на коже.

Выбор чистящих средств для рук выбирается по роду профессии, например, продавщице продуктового магазина в гостиницы Волгограда на карте необходимо использовать нежирные и не пахучие средства, так как она работает с продуктами питания, также необходимо ей проводить дезинфекцию рук специальными средствами.

Что касается ногтей, необходимо очищать каждый день от грязи с помощью щетки и мыла. Нежелательно использовать предметы для того, чтобы очистить грязь (ножницы, кончик ножа). Раз в неделю ногти укорачивают с помощью ножниц. После обрезки ногти обрабатывают специальной для этого пилкой, придавая им нужную форму. При частой ломке ногтей нужно делать их короче.

Для сохранения легкости в руках, обычно делают массаж. Перед массажем руки должны быть теплыми и смазаны кремом. Начинают массаж с встряхивания рук, затем растирают ладони рук с другом, при этом меняя темп. Растирание также продолжается на внешней стороне рук. Пальцы растопыривают и вкладывают друг в друга, потом также проводят растирание.

Для укрепления суставов и мышц рук выполняют гимнастику. Она даст подвижность и легкость рукам. Проводится гимнастика следующим образом: для начала руки необходимо смазать кремом и согреть, затем ладони соединяются вместе, силой нажимаются и отпускаются. Также правая ладонь должна нажимать на левую и повторять в обратно порядке - левая на правую. Следующим упражнение будет движение пальцев, которое будет напоминать игре на пианино. После движения необходимо сжать пальцы в кулак с усилием и разжать, при этом растопырив пальцы.

Массаж и гимнастика рук улучшит кровообращение, избавит от мышечной слабости. Как правило, эти упражнения проводят каждый день.