Многие беременные женщины очень переживают из-за своего интересного положения и ограничивают себя в активном отдыхе. Это, конечно, правильно – себя надо беречь. Но отдых на курорте не стоит считать угрозой своему здоровью и здоровью малыша. Только нужно соблюдать некоторые правила.

Чем лучше добираться?

Если вы решили ехать на отдых своим автомобилем, то курорт должен находиться не далее, чем 1000 км от дома. Иначе придется заранее продумать, где остановиться ночевать и съесть горячего. Во время поездки с беременной женщиной необходимо каждые 2 часа делать остановки, чтобы немного пройтись, а каждые 4 часа останавливаться на час. Если будущая мама будет нести сменную вахту на водительском месте, то эта смена не должна превышать 2 часа.

Автомобилю лучше предпочесть переезд по железной дороге. Современные поезда достаточно комфортны и быстры, нет необходимости постоянно сидеть, потому женщина сможет разминаться.

Если же курорт находиться очень далеко или же и совсем на другом континенте, то придется прибегнуть к перелету. Но от него стоит отказаться, особенно если у беременной ярко выражен токсикоз. К тому же, если это первое знакомство с воздушным транспортом, то будущая мама может переволноваться, а это не пойдет на пользу малышу.

В любом случае женщине перед поездкой необходимо проконсультироваться с ее лечащим врачом: ведение беременности – это не шутки и нужно придерживаться советов специалиста.

Противопоказания к поездке

Будущей маме лучше отказаться от отдыха, если:

• Срок беременности – третий триместр

• Обострились хронические заболевания

• У женщины анемия 2 степени

и другие угрожающие срывом беременности факторы.

Обязательно узнайте, есть ли поблизости с выбранным местом отдыха больница.

Талассотерапия

Или, по-простому, купания в морской воде. Отдых на море наиболее благотворно влияют на организм женщин, находящихся в интересном положении. Организм через кожу обогащается множеством полезных витаминов и минералов, содержащихся в морской воде и водорослях: йод, цинк, магний, кальций, бром. Это оказывает на организм тонизирующее действие, укрепляет суставы, улучшает настроение и обладает общеукрепляющим действием.

Гелиотерапия

Принятие солнечных ванн также благотворно влияет на нежный женский организм. Витамин D, который при этом вырабатывается, очень полезен для малыша, предотвращая появление рахита. Такая терапия обязательна для жительниц Севера.