Медики утверждают, что здоровье ребенка напрямую связано с его питанием. А полезна ли его еда? Обратите внимание, из чего состоит его рацион в течение дня. Скорей всего, набор стандартный: сухарики, Чупа-Чупс и Coca-Cola.

Как часто мы, родители, обращаем внимание на упаковку, сроки годности, состав таких продуктов. А ведь их «полезность» состоит из многих консервантов, сахаров, красителей и Е-добавок, вызывающих серьезные болезни. Неужели вы действительно считаете, что такая «вкуснота» полезна для ребенка? Многие из нас с раннего детства приучают малыша ко взрослой пище, считая, что тем самым укрепляем неокрепший организм. Но ведь детский иммунитет не является приобретенным, а формируется именно в первые годы жизни. Качество его зависит от витаминов и микроэлементов, поступающих в организм с пищей, достаточного количества белков, жиров и углеводов.

Обратите внимание на кисломолочную продукцию, она необычайно полезна. Но не те йогурты и сырковые пасты, которые продаются в магазине, а с набором натуральным лактобактерий. Не всегда стоит доверять рекламе. Ведь намного полезней продукты натуральные, приготовленные из свежего молока, которые можно купить на детской молочной кухне или приготовить в домашних условиях. Сроки хранения у таких кефиров и сырков будут значительно отличаться от магазинных. Возможно, эта продукция не так красива, упакована в обычную баночку с неприглядной этикеткой, однако ее содержимое намного полезней, чем яркая продукция на полках супермаркетов. К тому же, срок хранения – сутки – предполагает отсутствие каких-либо консервантов.

Также можно приготовить йогурт и кефир самим, в домашних условиях. Это совсем несложно. Достаточно купить йогуртницу, в продаже сегодня их предостаточно, да и цены на них ниже, чем на "квартиры в Павловском Посаде на http://irr.ru/". По дороге обратно зайдите в ближайшую аптеку за закваской в виде сухого порошка, смешайте с литром молока и уже через 6-8 часов полезные продукты готовы к употреблению. Также можно добавить мед, орехи, фрукты, вкус от этого только выигрывает.

Перейдите от соков в тет-упаковке на натуральные. Какой ребенок откажется от свежевыжатого сока, приготовленного его мамой? И это не намного дороже. Ведь яблоко и морковка найдутся в каждом доме в любое время года. Свежие овощи и фрукты – богатый источник витаминов. Старайтесь включать их в рацион вашего ребенка ежедневно. Летом это сделать несложно, а на зиму сделайте запас в морозилке. Полезные вещества в этом случае сохраняются намного лучше, чем в вареньях и джемах.

Как видим, все в ваших руках, главное желание и забота о здоровье малыша.