Что значит здоровая спина? Многие могут ответить, что это спина, которая не страдает болями в пояснице и хрустами в шее. Это, конечно, так, но чтобы ответ был более полон, необходимо добавить еще красивую осанку, грациозную походку. А это все ведет к отличному настроению на протяжении всего дня.

Сохранение здоровья спины может показаться очень сложным процессом. Но если вы будете следовать профилактическим советам, то увидите, что это достаточно легко и просто.

Если же вы уже почувствовали боли в спине, то необходимо обратиться к специалисту, так как только он может точно определить, по какой причине они появились. Источник болей может быть различный: проблемы с позвоночником, проблемы с мышцами и нервами, проблемы с органами таза или же проблемы с легкими. Это все может стать причиной болезненности спины.

Некоторые причины болей в спине

1. Беременность. У беременной женщины изменяется центр тяжести и увеличивается нагрузка на позвоночник. Вследствие чего у женщины может начать болеть спина.

2. Сидячий образ жизни. У человека, который постоянно сидит, мышцы спины ослабевают. Ослабленные мышцы не способны постоянно поддерживать тело в правильном вертикальном положении.

3. Неправильная поза. Если человек постоянно находится в неправильной позе на своем рабочем месте, то его межпозвонковые диски начинают страдать от статического напряжения и повреждаться. В результате чего может произойти защемление дисков и травмы мышц спины.

4. Возраст. Время берет свое. В течение всей жизни у человека происходят различные изменения. Так к пожилому возрасту у него изменяется и позвоночник. Его гибкость снижается. Позвоночник перестает быть таким гибким, как раньше.

5. Избыточный вес. У страдающего лишним весом человека дополнительные килограммы значительно увеличивают нагрузку на весь позвоночник.

6. Игнорирование техники безопасности в занятиях спортом. Если не соблюдать все правила при работе с тренажерами, то с легкостью можно получить различные травмы мышц спины, связок, а также межпозвонковых дисков.

7. Непосильная физическая нагрузка. Человек, постоянно поднимающий слишком тяжелые вещи, выполняет однообразные наклоны или долго занимается работой, требующей постоянно поднятые руки, может в скором времени получить различные травмы.

Зная ситуации, которые могут привести к болям в спине, может снизить риск их появление. Для этого достаточно в пассивный образ жизни добавлять активность, научиться правильной рабочей позе за столом, избавиться от лишнего веса, а также заниматься различными физическими упражнениями, не забывая про технику безопасности.