Каждому человеку необходимо всего лишь четыре минуты по три раза в неделю активных упражнений, чтобы поддержать свой организм в хорошей физической форме и быть всегда здоровым – было выявлено норвежскими исследователями.

По результатам этих исследований исследователи исходили из показателей наибольшего употребления кислорода, который является одним из главных данных функционального состояния организма, который постоянно подвергается различным физическим нагрузкам. Эти данные прямо зависят от всей массы человеческой мускулатуры, кардиореспираторной систем, общего передвижения кислорода по организму, и отображает все физическое состояние организма человека. Масса человеческой мускулатуры (МПК) представляет собой больше всего количество кислорода, которое выражено в миллилитрах, которое организм человека может тратить за одну минуту. Для того человека, который здоров, но не занимается каким-либо видом спорта МПК равно приблизительно 3300мл/мин, а у спортсменов – равен 6000 мл/мин. К тому же по исследованиям ученых было выявлено, что терапевтическая косметология также благотворно влияет на организм человека и его физическое состояние.

По данным исследователей было выявлено, что постоянные физические нагрузки увеличивает МПК, но пока еще не известно, какой должна быть их частота и количество для наибольшей пользу организму человека.

Во время проведения исследователи давали оценку МПК и данные работ сердечно-сосудистых систем у 25 здоровых людей, которые раньше вообще не занимались спортом. Те люди, которые подвергались эксперименту, являлись мужчины в возрасте от 35 до 45 лет, индекс массы тел которых был повышен. Все мужчин подразделили на две группы.

Одна из групп по три раза в неделю занималась упражнениями по четыре минуты лишь активной нагрузкой, а частота нагрузок на сердце равна 90%. Другая группа совершала один сеанс продолжительностью четыре минуты активных упражнений с 90% ЧСС.

В конечном итоге было выявлено, что у одной группы МПК увеличился на 13%, а у другой - на 10 процентов. В результате исследователи сделали вывод, что сеанс занятий, который равен четырехминутным упражнениям трижды в неделю, - это наиболее эффективный метод, который позволяет легко начать выполнять и поддерживаться хорошего физического состояния.