То, что в воде кроется источник силы и жизни для любого живого организма, известно давно и каждому, пить ее необходимо. Но в каком количестве? Как раз ответ на этот вопрос весьма не однозначен. Диетологи разделились на два фронта: одни утверждают, что рацион воды для человека в сутки составляет минимум 2 литра, другие – что наш организм сам определяет нужную меру.

Единственное утверждение, в котором диетологи не сомневаются: количество потребляемой воды прямо пропорционально похудению.

Вода является природным стимулятором симпатической нервной системы, а она в свою очередь налаживает метаболизм. Это отражается на фигуре человека и внутреннем состоянии организма. Но ответ на вопрос о количестве воды, необходимом для нормальной жизнедеятельности, зависит от разных факторов: рабочая среда, питание в течение дня, наличие заболеваний, погодные условия.

Офисным работникам врачи рекомендуют потреблять больше воды, так как излучения от оргтехники проникают глубоко в клетки организма, а вода способствует выводу токсинов из организма. Спортсменам, наоборот, стоит уменьшить водный рацион во время тренировок и состязаний (разве что утолить жажду). Но для желающих похудеть вода будет играть первостепенную роль.

Немецкие ученые уверены в том, что воды надо пить как можно больше. Фирейдон Батмангхелидж установил прямую зависимость ожирения от обезвоживания, следовательно: воды много не бывает. К тому же он заострил внимание на качестве того, что мы пьем (кофе, газированные напитки и чаи следует вычеркнуть).

Помимо чистой воды человек способен потреблять дополнительную влагу из продуктов. Необходимо учитывать то, что доставка воды в организм происходит с приемом пищи в виде супов, фруктов, овощей, соков, чаев. В связи с этим установленным фактом третья группа экспертов в диетологии пришла к выводу, что пить нужно столько, сколько требуется. Здоровый человек выпивает от полутора до трех литров воды в сутки (вместе с приемом пищи).

Нельзя упускать из виду водохлебов, страдающих заболеванием почек и сердечной недостаточностью. Таким людям запрещено потреблять большое количество воды из-за вялого кровоснабжения почек, так как это затрудняет вывод лишней жидкости из организма естественным путем. И наконец, предостережения:

переизбыток воды в организме затрудняет дыхание, а скопившаяся жидкость в области легких приводит к отекам;

полтора литра воды и более можно принимать при желудочно–кишечной дисфункции и физической нагрузке;

мало едим – больше пьем и наоборот. Следите за рационом питания!