Согласно последних исследований, к образованию жира в области живота приводит повышенный уровень в крови гормона кортизола. Во время пребывания человека в состоянии стресса происходит усиленная выработка этого вещества, что и приводит к ожирению. Поэтому, если вы хотите иметь стройную фигуру, научитесь расслабляться.

Для того чтобы иметь плоский живот, необходимо исключить употребление алкогольных напитков. Казалось бы, всего один стаканчик вина во время обеденного приема пищи – и вот вам уже непросто надеть любимые джинсы.

Многие убеждены в том, что процесс курения препятствует образованию жира на животе. Парадокс ситуации заключается в том, что в соответствии с результатами многочисленных исследований, жира на животе скапливается больше именно у курильщиков. Поэтому бросив курить, вы сделаете первый шаг не только к здоровому образу жизни, но и красивой фигуре.

Прием волоконной пищи способствует эффективному снижению веса, так как волокна при наполнении желудка исключают вероятность возникновения чувства голода. При этом не возникает запора, провоцирующего вздутие живота. Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион от 25 до 38 грамм волоконной пищи. Это могут быть различные фрукты и овощи, зерновые, а также специальные пищевые добавки. Повысить сексуальную привлекательность живота позволит фотоэпиляция цены спб, которой значительно ниже, чем в таких же салонах других городов.

Женщинам в предменструальный период рекомендуется пить больше воды. Это позволит избежать вздутий живота и, в целом, очень полезно для общего состояния организма.

Не следует забывать о костях. Ослабленные кости позвоночника не могут удерживать вес тела, через время это приводит к сутулости. Когда человек сутулится, остается очень мало места для органов брюшной полости, поэтому живот будет выпирать. Если вы достигли 50-ти летнего возраста, включите в свой рацион 1200 мг кальция с пищевыми добавками и пищей. Если же вы еще не достигли пятидесятилетия, эту цифру следует уменьшить до 1000 мг.

И, конечно же, убрать лишний жир с области живота помогут самые разнообразные физические упражнения. Не обязательно прямо сейчас, по окончании прочтения этой статьи, бежать записываться на тренировки в тренажерный зал. Физические упражнения могут быть самыми разнообразными, начиная от аэробики и, и заканчивая простейшим ежедневным втягиванием живота. Если вы решили уменьшить объем талии и живота с помощью физических упражнений, самое главное выполнять их регулярно, четко представляя себе желаемый результат.