Ожирение является одним из самых распространенных заболеваний у жителей развитых стран. Им страдают даже те люди, которые от природы не предрасположены к набору веса. Но, часто сидячий офисный малоподвижный образ жизни, перекусы на работе, хроническое недосыпание, стрессы и многие другие факторы крайне негативно отражаются на обменных процессах, нарушая их. В результате человек начинает бесконтрольно набирать вес. Те, кто не страдает ожирением. Ведя такой образ жизни, выглядят очень плохо, болезненно, кожа их бледная, волосы и ногти – безжизненные. И речь идет не только о женщинах, но и мужчинах.

Все это может привести к развитию других серьезных заболеваний. Ученые из Великобритании советуют сотрудникам офисов и не только, всем тем, кому на работе часто приходится сидеть или стоять на одном месте, время от времени, хотя бы один раз в час, вставать на несколько минут и разминаться. Многие стесняются это делать, боясь осуждения коллег. Хорошо, если есть личный кабинет, но и в случае, если в офисе работает большое количество людей, вместо того, чтобы стесняться, нужно и своих коллег приобщить к такой полезной привычке.

Также следует заняться своим внешним видом, но для этого нужны специальные ухаживающие средства. Выбирать нужно качественные крема, лосьоны, шампуни и бальзамы от проверенного и надежного производителя, например, бренда Дешели, продукция которого пользуется популярностью. Это позволит даже очень занятым людям, у которых нет времени на посещение салонов красоты, в домашних условиях ухаживать за своей кожей и волосами.

Ну, а кратковременные, но регулярные разминки на работе, предотвратят образование застоя крови в органах, что очень важно, т. к. именно застои часто являются причиной развития тех или иных заболеваний. Если есть возможность постоять на рабочем месте, ученые настоятельно рекомендуют воспользоваться этим. Стоячее положении при хронической гиподинамии, позволяет защитить позвоночник, опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы от развития серьезных заболеваний. Можно стать инициатором и предложить руководству делать на протяжении рабочего дня «фитнес – пятиминутки», для того, чтобы всем коллективом выполнить ряд физических упражнений.

Аналогичная практика уже давно используется во многих японских компаниях, руководство которых уже давно заметило тот факт, что такие пусть и кратковременные физические нагрузки очень положительно сказываются на работоспособности их сотрудников, взбадривая их. Поэтому «фитнес-пятиминутки» необходимо поводить несколько раз в течение всего рабочего дня.