Сидячий образ жизни влияет на чувствительность к инсулину и даже 15 минут сидения на месте меняют биохимию крови в худшую сторону. Для исследования пригласили пятьсот женщин пожилого и среднего возраста, раздали им трекеры, для того чтобы они следили за уровнем своей активности.

Ученые фиксировали не только сколько времени женщины проводили в кресле, но также фиксировали любые периоды неподвижности, а затем сравнивали полученную информацию с медицинскими показателями. Результаты исследования немного удивили ученых, чувствительность к инсулину и уровень сахара в крови не зависел от уровня подвижности в целом, а зависел от количества времени, проведенного женщинами на диване или кресле, не поднимаясь.

Уровень сахара в крови поднимался на 1-5% каждые 15 минут, а показатели инсулина на 7%, а невосприимчивости к инсулину на 9%. Но если женщины часто вставали и немного двигались, то риск диабета снижался, а основные показатели крови улучшались.