Научись отделять заботу о здоровье от тревожной ипохондрии. Ипохондрия – болезнь психологического характера, характеризующаяся чрезмерной обеспокоенностью состоянием собственного здоровья, человек пребывает в постоянном страхе перед болезнями – мнимыми и реальными. Ипохондрику даже нравится быть больным, ведь таким образом он получает сочувствие, внимание и заботу близких людей.

В большей или меньшей степени ипохондрикам присущи: склонность к постоянному обследованию своего тела, постоянные посещения врача, боязнь результатов диагностики, околомедицинские разговоры, поиск информации о болезнях. Если ты чувствуешь, что тобой овладели мнительность и тревожность – борись. Если пустить все на самотек, можно получить и более сложные депрессивные состояния.

Главное – осознай свою проблему. Найди альтернативное объяснение тому, что ты чувствуешь. У тебя заболела голова – приляг, отдохни и все пройдет. Это не обязательно симптом какой-нибудь неизлечимой болезни. Не занимайся самодиагностикой. Уж если есть какие-то сомнения, обратись к опытному специалисту. Разрушь стереотипы и преодолей хронический стресс, который лежит в основе ипохондрии.