Лучше всего акклиматизацию переносят люди в возрасте 30-35 лет. Это объясняется тем, что биологические ритмы человека наиболее устойчивы именно в этом возрасте. Женщины переносят акклиматизацию значительно хуже мужчин, поэтому у них нередко случаются нервные срывы во время отпуска. Процесс акклиматизации длится от трех до семи дней, вот и получается, что для полноценного отпуска времени практически не остается.

Врачи советуют подгадывать прилет в чужую страну к вечеру. У вас будет целая ночь на восстановление сил, а уже с утра можно будет начать осмотр местных красот. Для скорейшей адаптации можно попить витамин С.

В первые три дня возможна усиленная потливость как побочное действие акклиматизации. Просто, пытаясь приспособиться к более жаркой температуре, организм увеличивает теплоотдачу. Поэтому пейте как можно больше жидкости, лучше негазированную минеральную воду.

Можете побаловать себя шедеврами местной кухни, но будьте осторожны, это может вызвать расстройство желудка. Особенно опасными могут быть продукты, которые продаются на улице. На них могут быть микробы, непривычные для наших неподготовленных организмов.

Возвращаться с отпуска рекомендуется дня за два до выхода на работу, иначе вам гарантированы раздражительность и полный упадок сил на рабочем месте.