Здоровый завтрак – это заряд энергии и настроения на целый день. Так что мюсли – лучшее начало дня, ведь это идеальный вариант здорового завтрака. Основой любых мюсли являются злаки. Хлопья злаковых культур хорошо усваиваются организмом, улучшают пищеварительный процесс и нормализируют обмен веществ. Они, безусловно, заряжают позитивной энергией, ведь мюсли богаты углеводами.

Подбирая компоненты мюсли, нужно учитывать не только потребности своего организма, но и собственные вкусовые предпочтения. Завтрак должен быть и полезным, и вкусным. Можно использовать исключительно овсяные хлопья, а можно – особую композицию из нескольких злаков. Например, кукурузные, ячменные, ржаные, пшеничные хлопья. Лучшим дополнением к злакам послужат сушеные фрукты (ананас, курага, изюм, финик, слива, банан и манго). Можно добавить также орехи, семечки, мед, джем, молоко, йогурт или ряженку.

Они не требуют много времени для приготовления и подходят даже самым занятым людям, которые заботятся о своем здоровье. Способ приготовления очень прост: высыпьте в емкость одну чашку мюсли, добавьте 1-1,5 чашки кипящего молока или воды, дайте им постоять 5 минут и смело употребляйте.