Кисломолочные продукты – прекрасный источник витаминов группы А и В, они содержат все необходимые для организма человека вещества в легкоусвояемой форме. Эти продукты благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют восстановлению микрофлоры кишечника, улучшают обменные процессы, защищают от дисбактериоза, а также поддерживают иммунную систему организма. Особенно полезно употребление кисломолочных продуктов обогащенных бифидобактериями, они эффективны при дисфункциях кишечника, энтероколите, кишечных инфекциях.

Ежедневно выпивая любой кисломолочный продукт (йогурт, кефир, наринэ, ряженку) вы стимулируете выделение пищеварительных соков, благотворно влияете на микрофлору кишечника. Каждые 20 дней желательно менять тип продукта, чтобы испытать воздействие разных бифидобактерий, особенно это касается людей с синдромом хронической усталости и нарушениями сна.

Кисломолочные продукты лучше всего употреблять натощак до или даже вместо завтрака, поскольку эти напитки помогают кишечнику подготовится к приему продуктов питания на весь предстоящий день. С этим справится даже обычный классический кефир.